Rimanere nel “qui e ora”, abbracciare l’esistenza nel suo fluire, in armonia con la natura e con gli altri. È questa l’essenza della mindfulness, una pratica sempre più diffusa in Occidente, che permette di diminuire ansia e stress favorendo lo sviluppo di uno stato mentale calmo e appagato. Ricchissimo di immagini e di massime, questo volume vi accompagnerà in un quotidiano percorso di consapevolezza, donandovi momenti di raccoglimento e ispirazione.