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Manuale pratico

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Una guida semplice e completa

In un’epoca in cui si è sempre “connessi” e sotto stress, diventa cruciale ritagliarsi dei momenti in cui recuperare la propria dimensione più autentica. La meditazione può essere di grande aiuto in questo senso, e se praticata tutti i giorni è in grado di apportare numerosi benefici, fisici e psicologici : diminuisce la frequenza respiratoria, riduce la tensione muscolare, potenzia l’attività cerebrale, sviluppa l’intuizione, migliora le relazioni, riduce lo stress. Il manuale illustra 39 tipi di meditazione, fra cui Mindfulness, Zazen, Vipassana, Pranayama, Yoga Nidra e Neiguan.

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Libro
192 Pagine
Codice : 0000004247684

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