Praticare yoga non significa solo fare esercizio fisico. L’obiettivo profondo di questa attività dalla tradizione millenaria è insegnarci a controllare l’energia vitale, la mente e le percezioni attraverso la forza, la flessibilità e la corretta respirazione. Grazie a un sistema infografico di facile comprensione, un’insegnante di yoga chiarisce con immediatezza il significato delle diverse posture, descrive la loro esecuzione e i loro benefici, ne evidenzia la relazione con la natura. Impareremo così ad ascoltare meglio il nostro corpo e a sentirlo un tutt’uno con l’universo.